Tervislik toitumine võib pikendada eluiga 10 aasta võrra
Mida süüa, et kauem elada? Täisteraviljad – vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski. Köögiviljad ja puuviljad – sisaldavad antioksüdante, mis aeglustavad vananemist. Pähklid ja seemned – parandavad aju ja südame tööd. Kala – rikas oomega-3-rasvhapete poolest, mis kaitseb põletiku eest. Mida vältida? Punane ja töödeldud lihaRafineeritud suhkurKunstlikud transrasvad
