Õnnedieet: 5 toitu, mis tõstavad tuju
Banaanid
Need puuviljad on täis antioksüdante ja kaaliumi, mis on tervisele kasulikud, ning sisaldavad ka aminohapet nimega trüptofaan.
Mandlid
Need tervislikud seemned on täis folaati ja magneesiumi. Magneesiumil on suur roll serotoniini tootmisel, mis on aju peamine õnneallikas. Mandlid on rikkad ka B2- ja E-vitamiini poolest, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi stressirohketel aegadel.
A2 piim
Seda tüüpi piim, mis ei sisalda β-kaseiini valku, sisaldab spetsiaalset aminohapet nimega trüptofaan, mis aitab toota serotoniini. See teeb sellest suurepärase abilise tuju ja une parandamisel.
Ananass
See vili sisaldab trüptofaani, mis suurendab serotoniini taset ajus. Lisaks sisaldab ananass valku bromelaiini, millel on võimsad põletikuvastased omadused.
Soja
Selle kaunvilja tooted on rikkad trüptofaani allikad. Nagu teate, on see muuhulgas väga kasulik ja valgurikas toode, mis sisaldab selliseid olulisi mikro- ja makrotoitaineid nagu K-vitamiin, B-vitamiinid, raud, magneesium, fosfor, tsink, mangaan ja vask, E-vitamiin.