Tervislik toitumine võib pikendada eluiga 10 aasta võrra
Mida süüa, et kauem elada?
Täisteraviljad – vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski.
Köögiviljad ja puuviljad – sisaldavad antioksüdante, mis aeglustavad vananemist.
Pähklid ja seemned – parandavad aju ja südame tööd.
Kala – rikas oomega-3-rasvhapete poolest, mis kaitseb põletiku eest.
Mida vältida?
Punane ja töödeldud liha
Rafineeritud suhkur
Kunstlikud transrasvad